لتعلم طريقة أداء التمارين الصحيحة مع العضلات المستهدفة إذا كانت بالبيت او بالنادي.
سيساعدك ملف أساسيات التدريب على :
1-رفع مستوى اللياقة البدنية .
2-تطوير وتحسين قدرة التحمل .
3-زيادة الكتلة العضلية وتجنب الأصابات.
4-خسارة الدهون وتجنب ترهل الجسم اذا تزامن معه عجز بالسعرات.
5-تضخيم العضلات اذا تزامن معه البرنامج الغذائي المناسب.