جدول تمارين للمبتدئين للنساء زيادة الوزن
متحطمه من تعليقاتهم على نحافتك، وكل محاولاتك باءت بالفشل
هدفنا في قروبات صحة ورشاقة
- مساعدة المهتمات بزيادة أوزانهن، ويعانون من نحافة شديدة بجداول غذائية مختصة وبرنامج رياضي لزيادة العضل وبناء جسم ممتلئ وتكبير بعض المناطق اذا رغبتي بذلك.
- الرياضة متدرجة الشدة من المستوى المبتدىء للمتقدم متضمنة مراحل بناء العضلات وزيادة الوزن بطريقة صحية وآمنه.
- قائمة وجبات خفيفة: حلويات صحيه وشبسات وعصائر ومالذ وطاب
- كل شي محدد كمياته ومع ذلك يزيد وزنك بطريقة صحية جميلة بتحسسك بالثقة أكثر
مميزات جدول تمارين للمبتدئين للنساء زيادة الوزن :
- زيادة وزن صحية 100٪ من 2 - 4 كيلو بالشهر، بدون أي أعراض جانبية بدون تشققات بالجلد أو سيلوليت أو ظهور دهون بمناطق تزعج مثل البطن.
- شكل جسمك أنثوي أكثر وبتلبسين فستان مخصر لأن بنضبط تفاصيل جسمك كاملة وننحت خصرك ونبرز الأرداف والصدر.
- تتحسن بشرتك تصبح نضره وتخف الحبوب، وشعرك يقوى ويطول بشكل أسرع
- تتعلمي كيف تزيدين الشهية بطرق صحية.
- جسمك بيصير أقوى لأن بتاخذين جدول رياضي يهتم ببناء الجسم.
- النشاط مستمر طوال اليوم وتقدرين تنجزين مهامك بشكل أفضل
مانقدمه لك بالبرنامج :
- ملفات غذائية صحية مرنة وجدا لذيذة محسوبة السعرات الحرارية.
- التنوع يصل لأكثر من 50 وصفة بالشهر.
- حريصين على صحتك عملنا لك ملف تسوق صحي.
- لاتشيلي هم التمارين الرياضية، رتبناها لك وبالبيت بأبسط الأدوات تتمرني ( وببث مباشر على برنامج الزوم 5 أيام بالأسبوع ).
- حريصين على تفاصيل يومك وتحفيزك نتابعك حتى 12 ساعة يوميا على الواتس اب.
نحن معك خطوة بخطوة الى أن تصلي لحلم الجسم المثالي بصحة وجمال
ملاحظة مهمة :
- برنامج زيادة الوزن والتضخيم لا تتناسب مع من لديها مشاكل هرمونية، أو متلازمة تكيس المبايض.
- البرنامج مناسب لمن مؤشر كتلة جسمها 18.9% أو أقل.
- لحساب مؤشر كتلة الجسم: